SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy Witkowo

11 results

Book

In basket

rate

Niebezpieczne sery : Ukryte uzależnienie powodujące otyłość, utratę energii oraz zdrowia / Neal D. Barnard ; [tłumaczenie Karolina Rospondek]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2018. - 350 stron : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Author

Barnard Neal D. (1953- ) Autor Rospondek Karolina Tłumaczenie Burton Neal D. Przypisy

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Sery Zdrowe odżywianie Choroby ludzi

Genre/Form

Przepisy kulinarne Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Lekarz i autor bestsellerów New York Timesa prezentuje oparty na badaniach naukowych program, dzięki któremu można raz na zawsze przestać spożywać ser, a wraz z nim pożegnać się z nadwagą, zwiększyć poziom energii i poprawić ogólny stan zdrowia. Uwolnij się z serowej pułapki! W poszukiwaniu odpowiedzi na odwieczne pytanie: jak szybko schudnąć? Większość z nas przynajmniej raz w życiu znalazła się w sytuacji, gdy musiała zrzucić kilka kilogramów, miała z tym problem i nie wiedziała dlaczego. Ludziom często wydaje się, że są odpowiednio uświadomieni, spożywają zdrową żywność i dostarczają organizmowi odpowiednie ilości białek, węglowodanów i tłuszczy. Być może nie ćwiczą tyle, ile by chcieli, ale starają się ruszać, a jednak spadek wagi to wciąż wyzwanie. Tymczasem rozwiązanie problemu znajduje się w zasięgu ręki - wystarczy przyjrzeć się mleku, a konkretnie jednemu z najbardziej rozpowszechnionych jego przetworów - serowi.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Witkowo Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Soda oczyszczona : 100 leczniczych właściwości : kompletny przewodnik bezpiecznego wykorzystania / Britt Brandon ; [tłumaczenie Anna Bergiel]. - Wydanie 3 dodruk. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2019. - 342 stron ; 21 cm.

Author

Brandon Britt Autor Bergiel Anna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Medycyna niekonwencjonalna Soda

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: Baking Soda for Healthb: 100 amazing and unexpected uses for sodium bicarbonate.

Soda oczyszczona jest naturalną, nietoksyczną substancją, która potrafi zdziałać cuda. Jest wyjątkowo prosta w użyciu, bezpieczna dla dzieci i przydatna w leczeniu wielu chorób, a także tania i dostępna wszędzie. Gwarancja czystości, zdrowia i urody. Jeden środek - wiele zastosowań. Czy wiesz, że istnieje substancja, która pomoże Ci rozwiązać niemal każdy problem, począwszy od zakwaszenia organizmu, grzybicy skóry i brzydkiego zapachu ciała, a skończywszy na plamach pozostających na ubraniach po praniu i brudnej lodówce? Co byś powiedział, gdyby środek ten kosztował mniej niż złotówkę za sto gramów? Czy byłbyś zainteresowany? Produkt ten nie tylko istnieje, ale najprawdopodobniej znajduje się w Twoim domu - to soda oczyszczona. Pierwsza pomoc w domu.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Witkowo Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak skutecznie zlikwidować stany zapalne w organizmie : dieta przeciwzapalna i terapie dopasowane do twojego bioindywidualnego profilu zapalnego / dr Will Cole, Eve Adamson ; [tłumaczenie Krzysztof Sołowiej]. - Wydanie 1. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2022. - 351, [1] strona : ilustracje; 21 cm.

Author

Cole Will (medycyna funkcjonalna). Autor Cole Will Autor Adamson Eve Autor Sołowiej Krzysztof Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Zapalenie Dieta przeciwzapalna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Tytuł oryginału : The inflammation spectrum

Dr Will Cole, światowej sławy ekspert w dziedzinie medycyny funkcjonalnej i zdrowego odżywiani, odkryje przed tobą to, czym są stany zapalne i w jaki sposób wpływają na twoje zdrowie. Z jego pomocą określisz swój bioindywidualny profil zapalenia i dopasujesz do niego narzędzia terapeutyczne. Prosta dieta eliminacyjna pomoże ci dowiedzieć się, które produkty szkodzą twojemu zdrowiu, a które powinny na stałe zagościć w twojej kuchni. Dzięki temu zastosujesz dopasowaną do swoich potrzeb dietę przeciwzapalną, z którą wyeliminujesz takie dolegliwości, jak choroby tarczycy czy choroby autoimmunologiczne. Odkryjesz zioła, suplementy diety oraz mantry, które pomogą ci wzmocnić twój organizm i zlikwidować przewlekłe stany zapalne.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Witkowo Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Mgła mózgowa : skuteczny program na radykalną poprawę koncentracji i wzmocnienie pamięci / Mike Dow ; [tłumaczenie Renata Czernik]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2021. - 357 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Dow Mike. Autor Czernik Renata. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mózg Pamięć Trening umysłu Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The Brain Fog Fix : Reclaim Your Focus, Memory, and Joy in Just 3 Weeks" 2015.

Cierpisz na problemy z koncentracją? Często jesteś rozkojarzony? Masz trudności z zapamiętywaniem nowych informacji? To mogą być pierwsze objawy mgły mózgowej – choroby, z którą zmaga się coraz więcej ludzi! Jej przyczyn upatruje się w niezdrowym trybie życia, depresji czy COVID-19. Autor stworzył prosty 21-dniowy program, który pomoże ci wyeliminować mgłę mózgową i przywrócić zdrowie mózgu. Jego sekret tkwi w przywróceniu równowagi najważniejszych hormonów w mózgu: dopaminy, serotoniny i kortyzolu. Pomogą ci w tym prawidłowa dieta dla mózgu, proste gry i wskazówki, jak ćwiczyć mózg, by poprawić pamięć i koncentrację. Dowiesz się, jak efektywnie odpoczywać i odkryjesz zalety medytacji. Tylko 21 dni do sprawnego mózgu!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Witkowo Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Stretching w 10 minut : proste ćwiczenia rozciągające, które pomogą zachować zdrowie stawów i elastyczność powięzi / Hilery Hutchinson ; autorka ilustracji: Christy Ni ; [tłumaczenie: Izabela Nietupska]. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2022. - 268, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Hutchinson Hilery Autor Ni Christy Ilustracje Nietupska Izabela Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje fachowe

Audience Group

Trenerzy fitness Dorośli

Demographic Group

Literatura angielska

Subject

Stretching Zdrowie fizyczne Zdrowy styl życia Aktywność fizyczna Fitness Profilaktyka zdrowotna Trening sportowy

Genre/Form

Opracowanie Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kultura fizyczna i sport Styl życia, moda i uroda

Tytuł oryginału: 10-Minute Stretching : simple exercises to build flexibility into your daily routine.

Stretching w 10 minut to 60 autorskich ćwiczeń rozciągających szyję, stopy, kręgosłup i inne części ciała, a także 35 sekwencji, które możesz wykonać wszędzie. Dzięki praktycznym informacjom zawartym w tym poradniku bardzo łatwo wcielisz w życie codzienną aktywność fizyczną i nawyk dbania o kondycję i relaks. Wszystkie ćwiczenia, które uwzględniają nie tylko pracę mięśni, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy, opatrzone są szczegółową instrukcją i zdjęciem – ułatwia to samodzielne stosowanie ich w domu. Znajdziesz tu również wsparcie i motywację w pokonywaniu chorób i łagodzeniu konsekwencji kontuzji czy urazów. 10 minut dla zdrowia. Ćwiczenia rozciągające na odporność, pokonanie stresu, bólu mięśni i stawów.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Witkowo Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

6 prostych kroków na pokonanie chorób autoimmunologicznych : jak uzdrowić jelita i wzmocnić układ odpornościowy / Palmer Kippola ; przedmowa Mark Hyman ; [tłumaczenie Karol Wysocki]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2020. - 439 stron : tabele ; 24 cm.

Author

Kippola Palmer Autor Hyman Mark (1959- ) Przedmowa Wysocki Karol Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Choroby autoimmunologiczne Leczenie dietą Odporność Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Medycyna i zdrowie

Ponad 10 procent światowej populacji cierpi na co najmniej jedną z ponad setek chorób autoimmunologicznych. Znajdują się one w pierwszej dziesiątce chorób śmiertelnych. Ich lista jest długa i stale rośnie. Do chorób autoimmunologicznych należą na przykład: zapalenie tarczycy Hashimoto (niedoczynność tarczycy), choroba Gravesa-Basedowa (nadczynność tarczycy), cukrzyca, zapalenie jelit, choroba Leśniowskiego-Crohna, stwardnienie rozsiane (SM), celiakia, reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), toczeń, wypryski, łuszczyca, a także bielactwo. Nawet przewlekła borelioza i niektóre rodzaje chorób serca zostały niedawno sklasyfikowane jako autoimmunologiczne. Dodatkowo takie dolegliwości, jak chroniczne zmęczenie, bezsenność, alergia, mgła umysłowa, bóle, drętwienie i mrowienie, wypadanie włosów, niestrawność oraz otyłość wpływają destrukcyjnie na codzienne funkcjonowanie organizmu, doprowadzając do przewlekłych chorób. Dzięki tej książce dowiesz się, jak trafnie diagnozować objawy chorób autoimmunologicznych i jak skutecznie sobie z nimi radzić. Co istotne, Autorka proponuje naturalne metody, bez konieczności wprowadzania leczenia farmakologicznego.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Witkowo Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ukryte trucizny : co stale niszczy twoje zdrowie i jak tego unikać / Joachim Mutter ; tłumaczenie Sylwia Grodzicka. - Wydanie 1. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2018. - 316 stron ; 24 cm.

Author

Mutter Joachim (1967- ) Autor Grodzicka Sylwia Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura niemiecka

Subject

Choroby ludzi Dieta oczyszczająca Trucizny

Genre/Form

Wydawnictwa popularne Opracowanie

Lekarz Uniwersyteckiego Centrum Medycyny Naturalnej oraz pracownik naukowy Instytutu Medycyny Środowiskowej i Higieny kliniki uniwersyteckiej we Fryburgu przedstawia w swojej publikacji sposoby na oczyszczenie organizmu z toksyn, wzmocnienie odporności odpowiednią dietą i wykorzystanie uzdrawiającej mocy natury. Doradza także, jak uniknąć zatrucia metalami ciężkimi i ochronić się przed najczęstszymi chorobami przewlekłymi.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Witkowo Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 613.2 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Uzdrawiająca moc octu : Sekrety octu jabłkowego, balsamicznego oraz wszystkich innych / Cal Orey ; tł. Anna Rutkowska. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2013. - 373, [1] s. ; 21 cm.

Author

Orey Cal. Rutkowska Anna. tł.

Subject

Ocet

Uzdrawiająca moc octu - Orey Cal Uzdrawiająca moc octu Uzdrawiająca moc octu Uzdrawiająca moc octu Kompletny przewodnik po najskuteczniejszych lekarstwach z natury Autor: Orey Cal Wydawnictwo: Studio Astropsychologii Ilość stron: 388 Oprawa: Miękka Wysyłamy w ciągu: 24 godzin Tagi: NASZE BESTSELLERY 1 2 3 4 5 (brak ocen) dodaj recenzję 35.84 zł 39.39 zł x Dodaj do Opis Pokaż recenzje Wszelkie zastosowania octu są znane i cenione od wieków. Dawniej wierzono, a obecnie potwierdzono badaniami naukowymi, że zarówno ocet jabłkowy jak i czerwony ocet winny są w stanie pokonać choroby i wydłużyć Twoje życie. Ocet winny likwiduje niebezpieczne bakterie obecne w pożywieniu, wspomaga procesy trawienne, chroni przed infekcjami ale też wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego i zwalcza wirusy. Największą zaletą czerwonego octu winnego są zawarte w nim flawonoidy, które pomagają zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi, udarom i zawałom serca. W połączeniu z przeciwutleniaczami zawartymi w warzywach ocet może leczyć nowotwory. Ponadto jeśli dodasz go do zdrowej żywności, Twoje szanse na długowieczność znacznie wzrosną. Ocet winny znalazł się na liście ?żywności funkcjonalnej? czyli jest uznany jako produkt odżywczy i zapobiegający chorobom. Autorka prezentuje wiele współcześnie uznanych właściwości octu zwanego eliksirem życia. Zastosuj 7-dniową dietę oczyszczającą organizm, dzięki której pozbędziesz się toksyn i poczujesz się lepiej. Przygotuj dania według przepisów autorki, a z łatwością pozbędziesz się największych zagrożeń współczesnego świata, jakimi są choroby serca i nowotwór. Można go również używać jako kosmetyk, który zadba o ochronę i piękny wygląd Twojej skóry. Czasu nie da się oszukać ale można go przeciągnąć na swoja stronę, aby zawsze cieszyć się dobrym samopoczuciem i wyglądać młodo. Ocet winny ? eliksir zdrowia, piękna i długowieczności.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Witkowo Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 615.322 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Naturalne sposoby na zespół jelita drażliwego, nietolerancje pokarmowe, wzdęcia i zgagę : Prosty plan zywieniowy, ćwiczenia i masaże dla zachowania zdrowego mikrobiomu i całego układu trawiennego / dr Megan Rossi - Wydanie 1. - Białystok : Wydawnictwo Vital ; 2022. - 410 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Author

Rossi Megan Autor

Form of Work

Książki

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura australijska

Subject

Dietetyka Suplementy diety Żywność Alergia pokarmowa Sen Stres Układ pokarmowy Dieta low-FODMAP Zespół jelita drażliwego (IBS)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Prosty plan zywieniowy, ćwiczenia i masaże dla zachowania zdrowego mikrobiomu i całego układu trawiennego

I jeśli cierpisz z powodu refluksu, alergii pokarmowych lub zespołu jelita drażliwego odpowiednią dietą możesz poprawić swoje samopoczucie? Sięgnij po ten rewolucyjny podręcznik o zdrowiu jelit. Jego autorka nie tylko omówi najczęstsze dolegliwości i schorzenia układu trawiennego, ale da ci również konkretne strategie na ich pokonanie. Zrozumiesz, jak ważne w tej walce jest oczyszczanie jelit i kondycja mikrobiomu jelitowego. Dlatego poznasz naturalne probiotyki, a także 50 przepisów na pożywne, wzmacniające jelita potrawy zgodne z założeniami przeciwzapalnej diety low-FODMAP.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Witkowo Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 613.2 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Oczyszczanie wątroby i nerek : naukowe i ludowe metody : Odzyskaj zdrowie, siły witalne, młodość, kreatywność i dobre samopoczucie / Alejksej Sadov ; tłumaczenie Sebastian Markiewicz. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2022. - 167, [1] strona : ilustracje ; 20 cm.

Author

Sadov Aleksej Autor Markiewicz Sebastiam Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura rosyjska

Subject

Wątroba Nerki Choroby ludzi Zdrowe odżywianie Odżywianie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Z książki dowiesz się, czy już teraz twój organizm potrzebuje oczyszczenia. Zanieczyszczenia mogą być przyczyną chorób układu pokarmowego. Za pomocą opisanych przez autora wskazówek rozpoznasz objawy zanieczyszczania w ciele. Najważniejszy w procesie oczyszczania jest dobór metody, który będzie pasował do twoich objawów. Powinieneś też zadbać o prawidłowe przeprowadzenie całego procesu oczyszczania wątroby i nerek. Poznasz domowe sposoby na oczyszczanie wątroby oraz nerek z toksyn. Zioła oraz dieta pomogą ci powrócić do zdrowia i odzyskać odporność. Zioła na nerki oczyszczą je ze złogów i kamieni. Napar ze skrzypu polnego lub rdestu ptasiego i inne zioła na wątrobę przywrócą równowagę w ciele. Poznaj najskuteczniejsze domowe kuracje oczyszczające.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Witkowo Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kompletna samopomoc dla twoich nerwów : naucz się relaksować i znów cieszyć życiem przezwyciężając stres i lęk / Claire Weekes ; [tłumaczenie Ischim Odorowicz]. - Wydanie 2. dodruk. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2020. - 248, [1] strona ; 21 cm.

Author

Weekes Claire. Autor Odorowicz-Śliwa Ischim Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Stres Techniki relaksacyjne

Genre/Form

Poradniki

Stres jest nieodzownym elementem naszego życia. Przyczynia się do powstawania wielu chorób, które mogą doprowadzić do rozwinięcia się nerwicy. Dr Claire Weekes to znana na całym świecie specjalistka zajmująca się dolegliwościami o podłożu nerwowym. Dzięki swojej autorskiej metodzie pozwalającej odzyskać kontrolę nad stanem umysłu, zdobyła wielkie uznanie i została nominowana do Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny. Jej metoda jest obecnie zalecana przez lekarzy i stosowana w ośrodkach zdrowia na całym świecie. W tym poradniku Autorka opisuje przyczyny, etapy rozwoju i sposoby leczenia dolegliwości oddziałujących na nasze nerwy. Poznasz techniki i ćwiczenia, dzięki którym znów zaczniesz cieszyć się życiem, nie odczuwając już więcej lęku i strachu. Czas ukoić swoje nerwy.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Witkowo Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159,9 (1 egz.)